Mogą to zrobić członkowie całej rodziny. Może on też posłużyć własnej samoocenie 

Poniższy Test Sprawności Fizycznej został opracowany przez dr Krzysztof Zuchorę z Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Pozwala on ocenić poziom sprawności fizycznej wszystkich członków rodziny, bo zaproponowane ćwiczenia może wykonać każdy od 6 roku życia do późnej starości. Ćwiczenia są dobrane tak, aby wymagały zaangażowania mięśni całego ciała.

Każdy powinien mieć równe szanse niezależnie od wzrostu i ciężaru, dlatego wyniki mierzymy np. własnymi stopami.

Główną zaletą testu jest to, że pozwala jedną miarą oceniać możliwości dorosłych i dzieci.

Ocena minimalna została ustalona na takim poziomie, aby mogło ją uzyskać 90 proc. społeczeństwa od 6 do 70 roku życia.

Test na ocenę dostateczną wykonuje w Polsce 80 proc. osób;

na ocenę dobrą - 60 proc.; na bardzo dobrą - 40 proc.;

na wysoką - 20 proc.;

na ocenę wybitną - 10 proc. (to olimpijczycy i mistrzowie sportu).

Test może służyć samoocenie.

 KLIK docs.google.com/document/d/1xRgK60dLFi2TuaRYoykb7iB-CGTlfrlyNiYmjrf5uP0/edit